Fit in den Frühling- auch als Geschäftsreisender kein Problem
Oft sitzt man stundenlang im Büro, bei Meetings oder im Auto auf dem Weg von Termin zu Termin. Da kommt die Bewegung schnell zu kurz und oft isst man dadurch auch unregelmäßig ungesunde Dinge. Dabei können Sie schon mit kleinem Aufwand ihre Fitness steigern, sich gesünder ernähren und damit natürlich auch ihre Gesundheit verbessern.
Beginnen Sie den Tag richtig und starten Sie ausgeschlafen und gesund mit einem ausgewogenen Frühstück in den Tag. Orangensaft von einem lokalen Fruchtsaftunternehmen oder Obst von den umliegenden Bauernhöfen liefert viele gesunde Vitamine, ein Müsli oder Vollkornbrot bietet Ihnen Ballaststoffe und ein Ei, Joghurt oder Milch versorgen Sie mit gesundem Eiweiß und Calcium. Zusätzlich noch ein frischer Ingwertee mit Zitrone und Sie können gestärkt in den Tag starten. An unserem reichhaltigen Frühstücksbuffet finden Sie all das und noch viele weitere schmackhafte Produkte bei denen wir sehr Wert auf die regionale Herkunft legen. Natürlich finden Sie dort aber auch Super-Foods wie beispielsweise Chia-Samen. Diese Samen haben einen sehr hohen Proteingehalt im Gegensatz zu anderen Getreidesorten und enthalten viel Kalzium, Eisen und Antioxidantien. Zudem halten Chia-Samen durch ihre aufquellende Wirkung lange satt und gelten zudem als Verdauungsfördernd. Auch Getreide (Hafer, Roggen und Dinkel) finden Sie am Buffet zum selber mahlen und genießen oder auch gesunde Haferflocken und verschiedene Müsli-Mix die lange satt machen und wichtige Nährstoffe liefern.
Zwischendurch ist es wichtig sich nicht unnötig Süßigkeiten, Gebäck oder mit Sonstigem vollzustopfen. Greifen Sie bei Heißhunger doch einfach mal zu einem gesunden Stück Obst, ballaststoffreichen Nüssen oder Vollkornprodukten. Zudem sollten Sie den Tag über ausreichend trinken! Dabei sollte allerdings darauf geachtet werden, dass es überwiegend Wasser ist, dass Sie ihrem Körper zuführen und nicht Unmengen an süßen Limonaden, Säften oder sonstigen kalorienhaltigen Getränken. Trinken sie mindestens 2 Liter Wasser am Tag um ihren Körper vital zu halten und konzentriert arbeiten zu können.
Zudem können Sie zwischendurch einfache Fitness- Übungen in Ihren Alltag einbauen, welche Sie fit halten und sowohl im Büro als auch beispielsweise im Hotelzimmer einfach auszuführen sind. Wie wäre es zum Beispiel mit einfachen Unterarmstütz, Armkreisen, Ausfallschritte, Wadenheben oder Kniebeugen. Nachdem man den ganzen Tag gesessen ist, muss es am Abend nicht immer eine Pizza oder Pasta beim Italiener sein die einem schwer im Magen liegt, auch ein Salat mit leckerem Topping wie Hähnchen, Thunfisch oder Sonstigem ist schmackhaft und sättigend! Auch unser CupClub bietet Ihnen leicht Salate, Suppen oder kleine Gerichte am Abend. Falls es dann doch etwas Warmes sein sollte, hat unser Team auch immer ein warmes Tagesgericht für Sie parat.
Vielen Menschen fällt es nicht leicht sich am Abend noch für etwas Sport zu motivieren. Aber Sie wissen gar nicht wie gut sie sich danach fühlen, wenn sie es nie ausprobieren. Ob es nun eine kleine Joggingrunde ist oder der Besuch im Fitnessstudio. Selbst eine kleine Einheit kann ihre Fitness und damit auch ihre Gesundheit verbessern. Ein anschließender Besuch in der Sauna kann zusätzlich ihr Immunsystem stärken und sie können fit und gesund in den Frühling starten! Das Best Western Hotel Lamm bietet ihnen neben zahlreichen Joggingstrecken um das Haus und einer extra Jogging-Station auch einen neu eingerichteten Fitnessraum. Dieser verfügt neben einem Laufband, einem Ergometer und Crosstrainer auch über eine Kraftstation. Verschiedene Hanteln und Fitnessrollen als auch ein Flat Screen für Ihre persönliche Unterhaltung warten auf Sie. Der Fitnessraum steht Hotelgästen sogar 24 Stunden am Tag zur Verfügung und auch eine neu eingerichtete Sauna finden die Gäste des Best Western Hotel Lamm vor. Erfahren Sie hier mehr über unser Lamm-Spa
Natürlich sollte man sich bei allem nicht zu sehr einschränken, es übertreiben oder sich alles verbieten. Sie sollten sich auch mal selbst verwöhnen und sich etwas gönnen. Das Wichtigste ist es ein gesundes Maß zu finden und glücklich zu sein!
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